#eddkarcsúvámagad
Hozzávalók: 15 friss datolya 175 ml víz 3/4 bögre párolt édesburgonya 64 g kakaópor 64 g zabpehelyliszt Elkészítés: A datolyát a vízzel összeturmixoljuk A fentebbi krém 1/4-ét félretesszük a csokiszószhoz Az édesburgonyát villával szétnyomkodjuk Összekeverjük a hozzávalókat Sütőpapírral bevont tepsibe öntjük 170 fokra felmelegített Tovább
Hozzávalók 4 főre: fejenként négy nagyobb krumpli 2 fej vöröshagyma 6 gerezd fokhagyma 1-2 tk pirospaprika 1-2 mokkáskanál feketebors 1-2 tk só 3-4 tk tárkony 4 db babérlevél fél citrom leve 4 ek szójajoghurt 1 csapott ek. cukor Elkészítés: Fölaprítjuk a vöröshagymát és a fokhagymát. Tovább
A maca por hatására egészen kávé ízű lett az egyébként csokipudingnak induló reggelim. :3 A kulcs, hogy elég bele pici is. 😉 Hozzávalók: > 20 db friss datolya > 1/5 bögre chia mag > maca por (elhagyható) > kakaópor > erdei gyümölcs keverék > Tovább
Zöldségfasírt hozzávalók: 1/2 cékla 1 db répa 1 kg krumpli 1 bögre zabliszt 1/2 bögre dió só, bors, kurkuma Elkészítés: A krumplit meghámozzuk, kockákra vágjuk és feltesszük főni. A céklát és a répát kis lyukú reszelőn lereszeljük. A főtt krumplit pürévé nyomkodjuk és Tovább
Ehhez a fasírthoz a sóbakrumpli a kedvencem. Savanyúsággal, vagy a kedvenc optimálisan felszívódó salátámmal szoktuk fogyasztani, akár egy kis magszósz kíséretében. 🙂 Fasírt hozzávalók: 1 vöröshagyma 1 közepes édesburgonya 2 szál zellerszár 1 közepes sárgarépa 2 gerezd fokhagyma 400g fehérbab 400g tofu 2-4 evőkanál Tovább
Ez az egyik legegyszerűbb, legfinomabb Szénhidrátdús Vegán vacsi, amit ismerek. Ha ehhez az ételhez főtt kockatésztát keverünk, akkor pedig krumplistésztát kapunk, ami csemegeuborkával a legjobb 🙂 Hozzávalók: 2 db vöröshagyma 2 kiló krumpli 2-3 paprika 2-3 paradicsom só, bors, pirospaprika Elkészítés: A hagymát Tovább
Hozzávalók: 4-5 érett banán kakaópor mazsola chiamagliszt kókuszreszelék goji bogyó Elkészítés: A banánokat szétnyomkodjuk. A mazsolát és a goji bogyót jó előbb beáztatni egy kis vízbe és csak aztán hozzáadni mikor már megpuhultak. Majd összekeverjük a hozzávalókat és kész is. Jó étvágyat! Tovább
Az eredeti recept banánt használt az elkészítéshez. Többször úgy is megcsináltam, majd elfogyott a banán. Nekem meg nem volt kedvem elmenni a boltba érte. Ráadásul necces, hogy talál e az ember érettet vagy sem. Úgyhogy megpróbáltam datolyával és tökéletesen működött. 🙂 Hozzávalók 2 személyre Tovább
Megfőzzük az apró szemű zabpelyhet annyi vízzel, ami épp ellepi. Datolyával, banánnal és mazsolával is lehet ízesíteni. Egy kis vízzel turmixot készítünk valamelyikből, de össze is keverhetjük őket akár. Összekeverjük a zabkásával. Lehet bele kókuszreszeléket, chiamaglisztet, fahéjat, mákot, goji bogyót tenni. Én mikor mákkal készítem, Tovább
Rengetegféle képpen elkészíthetjük a reggeli zabunkat. Az egyik kedvencem, mikor megfőzzük az apró szemű zabpelyhet annyi vízzel, hogy ellepje, majd gyümölcsturmixot készítünk és összekeverjük a kettőt. A gyümölcsturmixba 10-15 darab friss datolyát, bogyós gyümölcsöket, 1 evőkanál chiamag lisztet és fahéjat szoktam tenni. Mazsolával és goji Tovább