#eddkarcsúvámagad
A gluténmentes rizspufis falatok fő összetevőjét, a puffasztott rizst, a Sparban is lehet kapnit, de a már kész korongokat is szét lehet morzsolni, ha éppen az van otthon. 😉 A recept a következő: Datolyát, földimogyorólisztet és rizspufi szemeket összegyúrunk és kész is. Sajnos nem tudom Tovább
Rakottbab lilakrumplival hozzávalók: 3 sima krumpli 3 lila krumpli 200g zöldbab 1 kocka tofu (ha tojásos ízűvé szeretnénk varázsolni akkor fekete sóval hintsük meg). 1 db vöröshagyma 1 nagy doboz szójajoghurt só, bors, pirospaprika, zsálya Elkészítés: Héjában megfőzzük a krumplit, vagy meghámozzuk, felszeleteljük, Tovább
Paradicsomleves hozzávalók: 1 kisebb fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 1 tk vegeta natúr (nátriumglutamátmentes) ételízesítő fűszerek: só, bors, majoranna 1 doboz paradicsomszósz 2 ek eritrit vagy másik kedvenc cukrunk Elkészítés: A hagymákat apróra vágjuk, és egy kis sóval megszórjuk. Így annyi levet ereszt, amin meg Tovább
Az én egyszerű vegán lasagne receptem hozzávalói: 1-2 doboz durumlisztből készült tojásmentes lasagne tészta. (én a sparban veszem ezt is, de már több helyen is kapható) 400 ml (sparos csavaróskupakos fehérdobozos) paradicsomszósz, kb. fél zacskó sótlan földimogyoró, de javasolnám az ízlés szerinti hozzáadást ennél az Tovább
Vegan túrótöltelék hozzávalók: natúr tofu szójajoghurt (én a joya félét használom, mert abban nincs hozzáadott olaj és az íze is finom) néhány szem friss datolya citromhéj egy kis víz Elkészítés: A tofut szétmorzsoljuk A datolyát apróra vágjuk. (Ami igazából szétnyunyázás az érett datolyánál) Tovább
Vegán Burgonyakrokett hozzávalók: 4 szem krumpli 2 ek. liszt 4-6 ek. olajmentes növényi tej vagy víz fél mokkáskanál szerecsendió só és bors ízlés szerint teljes kiőrlésű prézli olajmentes növényi tej Elkészítés: A krumplit kockákra vágjuk és megfőzzük. Mikor megpuhult, leöntjük a víz nagyját. Hozzáadjuk Tovább
Egyszerű vegán lencsefőzelék hozzávalók: 1 db vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 1 db sárgarépa 1 darab fehérrépa 4-5 darab krumpli 125g lencse ételízesítő indiai fűszerkeverék (elhagyható) 2 db babérlevél Elkészítés: Feldaraboljuk a zöldségeket, valamint átválogatjuk a lencsét. (ezt érdemes megcsinálni, mert kavicsok lehetnek benne). Megpirítom Tovább
Az egyszerű vegán spenót hozzávalói: 1 db mirelit spenót 4 gerezd fokhagyma só, bors, pirospaprika, majoranna ízlés szerint növényi tej 2 db vizes zsömli Elkészítés: Beáztatjuk a vizeszsömlét némi növényi tejbe. Megvárjuk, hogy egy kis vízben felolvadjon a spenót, rápréseljük a fokhagymát, majd megfűszerezzük. Összerottyantjuk, Tovább
Cukormentes Vegán Forrócsoki hozzávalók: 7-8 szem datolya kakaópor és fahéj ízlés szerint olajmentes növényi tej Elkészítés: Összeturmixoljuk. Felforrósítjuk. Egészségetekre! Ha tetszik az oldalam és amit nyújtani tudok, akkor a webshopomban jelentkezz bátran személyre szabott tanácsadásra! További elérhetőségeim: Facebook oldalam: Ann’s Fruits Instagramom: @annsfruits Tovább
Vegán nyers süti összetevői: Maglisztté darált magvak (mandula, dió, mogyoró, tökmag, lenmag, napraforgómag és szezámmag stb.) Zabpehelyliszt (inkább a zab domináljon) Friss datolya Vörösáfonya (beáztatva hideg vízbe) Mazsola (beáztatva hideg vízbe) Kakaópor (ízlés szerint) Fahéj (ízlés szerint) További hozzávaló lehetőségek: kakaóbabdarabok, beáztatott goji bogyó, fűszerek Tovább