#eddkarcsúvámagad
Hozzávalók: apró szemű zabpehely nagy szemű zabpehely erdei gyümölcs keverék mazsola datolya amla por (elhagyható) dió vagy bármilyen másik mag narancs fahéj Elkészítés: A zabpelyhet és a fagyott gyümölcsöket öntsük le forró vízzel A datolyát kimagozzuk, apróra vágjuk és hozzákeverjük a többi hozzávalóval a Tovább
Hozzávalók: 2 db alma 3/4 bögre nagyszemű zabpehely egy marék mazsola 2 evőkanál chiamagliszt (én chiamagból szoktam kávédarálóval készíteni) 7 szem datolya fahéj víz vagy hozzáadott olajmentes növényi tej Elkészítés: Az almákat kicsumázzuk és felaprítjuk. Felöntjük annyi vízzel, hogy még éppen ne lepje el Tovább
Hozzávalók: 4-5 db érett banán 1 marék mazsola 2 ek chiamag 1 kis marék goji bogyó kókuszreszelék kakaópor kakaóbabtöret Elkészítés: A banánokat szétnyomkodjuk. A chiamagot lisztté daráljuk és hozzákeverjük. Ehhez adjuk a mazsolát, és a goji bogyót. Hagyjuk picit állni, majd kakaóporral kókuszreszelékkel és Tovább
Hozzávalók: 3/4 bögre nagyszemű zabpehely 1-2 evőkanál chiamag egy marék mazsola 2 érett banán Elkészítés: A zabpelyhet összekeverjük a chiamaggal és a mazsolával. Állni hagyjuk egy éjszakán keresztül. A banánt másnap szétnyomkodjuk, vagy daraboljuk és hozzákeverjük. Egészségetekre! Ha tetszik az oldalam és amit Tovább
A maca por hatására egészen kávé ízű lett az egyébként csokipudingnak induló reggelim. Hozzávalók: 20 db friss datolya 1/5 bögre chia mag maca por kakaópor erdei gyümölcs keverék kókusz 1 db érett (pettyes) banán mazsola víz Teljesen az ízlésetektől függ, hogy miből mennyit használtok. Ha Tovább
Dr. Neal Barnard ötletére készítettem ezt a babpástétomot! Hozzávalók: 1 db vörös bab konzerv paradicsomszósz ízlés szerint egy kis citromlevet is tettem hozzá só, bors, fokhagymagranulátom és kedvenc fűszereink. Elkészítés: A babot szétnyomkodjuk villával. Ízlés szerint hozzáadagoljuk a többi összetevőt. Michael Gregertől pedig Tovább
A mai reggeli barackos-vaníliás zabkása volt. Még 2 éve tanultam Ninustól ezt a kombót. Őt a www.ninuska.com-on találjátok meg A kedvenc méretű zabunkat egy kis hideg vízzel, mazsolával, chiamagliszttel beáztatjuk (akár éjszakára). Másnap hozzáadjuk a friss és érett barackot és a vaníliaport ízlés szerint. Tovább
Hozzávalók: 20 db datolya 1/4 zacskó erdei gyümölcs keverék víz 1 ek spirulina 2 ek kakaópor 2 tk macapor 2 tk amlapor 2-4 ek chiamag 3 db érett banán 3 ek mazsola 4 ek földimogyoró fahéj ízlés szerint Elkészítés: Összeturmixolunk mindent, a mazsola, a Tovább
Néhány évente készítek ilyen lekvárt. Minden egyes alkalommal megfogadom, hogy soha többet. De annyira finom, hogy mindig meg is szegem. 😀 Az akácvirág szirmait leválasztjuk a csészéről. 7 darab almát meghámozunk, kicsumázunk, feldarabolunk és puhává főzünk. Körülbelül 20 db datolyát a már megpuhult Tovább
Néhány marék zabot megfőzünk. Magliszttel, mazsolával dúsítjuk, datolyaturmixszal édesítjük és a karácsonyi hangulatok fokozásáért mézeskalács fűszerkeverékkel ízesítjük. Jó sűrű smoothie a zabpehely kíséretéül: 14 darab datolya fél bögre erdeigyümölcskeverék 1 evőkanál chiamag 1 mandarin egy kis víz, hogy a turmixgép megbirkózzon vele Tovább