Tápanyagdús Zabreggeli
Hozzávalók:
- apró szemű zabpehely
- nagy szemű zabpehely
- erdei gyümölcs keverék
- mazsola
- datolya
- amla por (elhagyható)
- dió vagy bármilyen másik mag
- narancs
- fahéj
Elkészítés:
- A zabpelyhet és a fagyott gyümölcsöket öntsük le forró vízzel
- A datolyát kimagozzuk, apróra vágjuk és hozzákeverjük a többi hozzávalóval a zabhoz.
Tippek:
- A datolya által nem csak a rosttartalma lesz nagyobb a reggelinknek, de az ásványi anyag tartalma is megnövekszik, még tápanyagdúsabbá válva.
- A citrus az ásványi anyagok optimális felszívódását, a dió pedig a zsírban oldódó vitaminokét segíti.
- Chia magot is használhatunk, amivel két legyet ütünk egy csapásra, hiszen a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is segíti, és az omega 3-6 arányt is kiegyenlíti már egy evőkanálnyi is belőle.
- Amla por gyógyhatásai: Erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedést, segíti a szervezet öngyógyulását. Ezenkívül gyulladáscsökkentő, vértisztító, emésztésjavító, májvédő, vérzéscsillapító, szíverősítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ha tetszik az oldalam és amit nyújtani tudok, akkor a webshopomban jelentkezz bátran személyre szabott tanácsadásra!
További elérhetőségeim:
Facebook oldalam: Ann’s Fruits
Instagramom: @annsfruits
Youtube csatornám: Ann’s Fruits
#eddkarcsúvámagad #aszénhidrátjóbarát