#eddkarcsúvámagad
Hozzávalók: apró szemű zabpehely nagy szemű zabpehely erdei gyümölcs keverék mazsola datolya amla por (elhagyható) dió vagy bármilyen másik mag narancs fahéj Elkészítés: A zabpelyhet és a fagyott gyümölcsöket öntsük le forró vízzel A datolyát kimagozzuk, apróra vágjuk és hozzákeverjük a többi hozzávalóval a Tovább
Hozzávalók: 2 db alma 3/4 bögre nagyszemű zabpehely egy marék mazsola 2 evőkanál chiamagliszt (én chiamagból szoktam kávédarálóval készíteni) 7 szem datolya fahéj víz vagy hozzáadott olajmentes növényi tej Elkészítés: Az almákat kicsumázzuk és felaprítjuk. Felöntjük annyi vízzel, hogy még éppen ne lepje el Tovább
Hozzávalók: 4-5 db érett banán 1 marék mazsola 2 ek chiamag 1 kis marék goji bogyó kókuszreszelék kakaópor kakaóbabtöret Elkészítés: A banánokat szétnyomkodjuk. A chiamagot lisztté daráljuk és hozzákeverjük. Ehhez adjuk a mazsolát, és a goji bogyót. Hagyjuk picit állni, majd kakaóporral kókuszreszelékkel és Tovább
Hozzávalók: 30 db friss datolya 1 kis zacskó vörösáfonya beáztatva éjszakára törökmogyoró és kesudió 2:1 arányban darabosabb lisztté őrölve. Kb. másfél bögre és egy bögre lehetett, de nem mértem le. (bármilyen másik magot is használhatunk és nem muszáj két félét). Elkészítés: A magvakat ledaráljuk. Tovább
Hozzávalók: 3/4 bögre nagyszemű zabpehely 1-2 evőkanál chiamag egy marék mazsola 2 érett banán Elkészítés: A zabpelyhet összekeverjük a chiamaggal és a mazsolával. Állni hagyjuk egy éjszakán keresztül. A banánt másnap szétnyomkodjuk, vagy daraboljuk és hozzákeverjük. Egészségetekre! Ha tetszik az oldalam és amit Tovább
A maca por hatására egészen kávé ízű lett az egyébként csokipudingnak induló reggelim. Hozzávalók: 20 db friss datolya 1/5 bögre chia mag maca por kakaópor erdei gyümölcs keverék kókusz 1 db érett (pettyes) banán mazsola víz Teljesen az ízlésetektől függ, hogy miből mennyit használtok. Ha Tovább
Hozzávalók: 25 db datolya (friss dobozos) menta-aroma (én egy csepp ehető illóolajat használtam) 2 ek holland kakaópor 3 ek aprószemű zabpehelyliszt Elkészítés: Kimagozzuk és felaprítjuk a datolyát. Hozzáadjuk a többi hozzávalót. Golyókat gyúrunk belőle és kakaóporba görgetjük. Az ötlet High Carb Hannah-tól származik! https://www.youtube.com/watch?v=3mjvqHiJ3SI Tovább
A mai reggeli barackos-vaníliás zabkása volt. Még 2 éve tanultam Ninustól ezt a kombót. Őt a www.ninuska.com-on találjátok meg A kedvenc méretű zabunkat egy kis hideg vízzel, mazsolával, chiamagliszttel beáztatjuk (akár éjszakára). Másnap hozzáadjuk a friss és érett barackot és a vaníliaport ízlés szerint. Tovább
Mikor először kóstolta a családom az első szó az „egzotikus” volt, ami eszükbe jutott. Itt most tényleg teret engedtem a kreativitásomnak és mennyei lett az eredmény! A következők kerültek bele: zabpehelyliszt 15-10 darab friss datolya csökkentett zsírtartalmú holland kakaópor kókuszreszelékből darált liszt egy kis fahéj Tovább
Hozzávalók: 20 db datolya 1/4 zacskó erdei gyümölcs keverék víz 1 ek spirulina 2 ek kakaópor 2 tk macapor 2 tk amlapor 2-4 ek chiamag 3 db érett banán 3 ek mazsola 4 ek földimogyoró fahéj ízlés szerint Elkészítés: Összeturmixolunk mindent, a mazsola, a Tovább